ból pleców

[...] drążka - 9, 10, 11 sztabek pompki na poręczach 5x15p Poprzednio było 3x15 box-przysiad 3*15p wspiecia na palce z ciezarem o 40kg wiekszym 1 x milion powt Tu ze względu na ból pleców zrobiłem wypychanie nóg na maszynie, 5x100kg składanka 3*15 Zrobione w seriach 9kg Poprzednio - 8kg Podsumowanie Generalnie trening wyglądał fajnie i mocno się [...]

aha i ból pleców nasila sie jak wstaje z łóżka, kłade się lub zchylam sie po coś... a ból klatki tylko jak dotkne żebra...

[...] na łydkach 2x30 -skip A 3x20m -skip C 3x20m -3x 150m (gdzieś na 70-80%) -300m truchtu Uwagi Zrobiłbym więcej, ale lekko lewe kolano poboliwało. To chyba też powód ten sam co ból pleców. Ale nie jest to wielki ból. Maść, dobre rozgrzanie i będzie ok. Ogólnie wniosek, że przyda się bardzo trening wytrzymałości szybkościowej a szybkość jest na [...]

Marta ból klaty tak, ale nie ból pleców Wrong widzisz jaka Ty zdolna jesteś, nawet tym potrafisz zarazić A tak na poważnie, to martwi mnie trochę to, że tak mnie bolą plecy...

Piątek : Ból pleców nie ustaje, może odpuścić sobie na razie siłownię? Zdecydowanie przesadziłem w środę. - Rozgrzewka 30min marszobiegu po górach. Siłownia : Plecy: Wznosy barków "szrugsy" 3s 15 - 53kg Wiosłowanie sztangą 3s 10 - 37kg Wiosłowanie sztangielką 3s 10 - 13,5kg Triceps: Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 3s [...]

[...] z najbardziej rozpoznawalnych i zarazem jeden z najlepszych siatkarzy na świecie Sergio przejdzie w czwartek operację kręgosłupa. Zawodnik zdecydował się na zabieg, gdyż bóle pleców coraz bardziej mu doskwierały. Teraz jest szansa, że siatkarz rozwiąże ten problem zdrowotny i wróci w pełni sił na parkiet. Doktor Tarcisio Eloi Pessoa de Barros [...]

[...] nie dałem rady, mega trening. Teraz dopiero czuję co to znaczy trening nóg. Przysiad starałem się robić poprawnie technicznie na małym ciężarze także ze względu na lekki ból pleców po wczoraj. Dlatego też zrezygnowałem dziś z żurawia a dałem zginanie. Ból już przechodzi .. masaż matuli pomógł :P Po treningu 20 min rowerkiem i 10 min bieżni. [...]

Chciałem robić martwy ciąg, jednak niewiem czy mi to nie zaszkodzi, ponieważ ból pleców powiększa się nawet gdy pobiegne 1 minute, a martwy ciąg to jest niemały wysiłek dla pleców. A te ćwiczenia to mam robić razem z tymi co robiłem do tej pory? Bo te co robie teraz polegają na tym że przywiązuje naprężoną gume do rurki i do nogi leżąc na bruzchu [...]

[...] 15x80kg 15x100kg +20kg 9)PRZEDRAMIONA uginanie nadgarstków sztanga ***** 15x14kg 15x20kg 15x24kg +3,5kg 10)BRZUCH ** Barbell rollout (wykonałem tylko 2x15 pow ,poczułem ból w dolnej części kręgosłupa,i się przestraszyłem ) ***** -oznacza luzik . **** -oznacza spoko daję radę . *** -oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. ** -oznacza że poszło [...]

Odświeżam,bo mam kolejny problem. Dobra ból pleców minął dawno,ale teraz skakanki i inne ćwiczenia na nogi,a co za tym przyszło ból piszczeli. Ta maść nada się i na piszczele?

[...] zakończenie treningu. Podsumowanie treningów: było całkiem spoko, ale musiałem wyeliminować ciągi, bardzo ograniczyć przysiady i nie robiłem brzucha. Powód prosty - ból pleców, co prawda nie jest on powalający, ale wolę dmuchać na zimne. Ciężko mi ocenić, czy to ból samego kręgosłupa, mięśnia albo czy nie jest to zakwas. Poszedłem na [...]

Witam po weekendowej przerwie w sobotę byłam na siLowni, ale trochę sobie dogodziłam, bo ból pleców się nasilił znalazłam to bolące miejsce, masuję, to nie krzyże, tylko na samym dole mięsnia najszerszego grzbietu, ale dyskomfort odczuwam przy schylaniu się i podnoszeniu czegoś myślę,że jutro zrobię przerwę w treningu, a we wtorek zamiast [...]

dzisiejszy trening Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-08 21:29:34 cienko, bez postępów, ale ból pleców nadal trzyma, podobny do postrzału językow nie zrobiłam oblijak mi radzisz, nie ćwiczyć dopóki mi nie minie ból, czy robić coś z porzedniego treningu ? przysiadów i MC na razie nie dam rady, schylanie i podnoszenie ciężarów potęguje [...]

9 dzień 31.03.2011 dzisiaj zrobiłem plecy i triceps, ze względu na ból pleców martwy zrobiłem mniejszym ciężarem niż normalnie i tak samo przez ból łokcia zacząłem od wyciągu. Chyba zaczynam się sypać Plecy -martwy ciąg 10,8,8,8(90,100,110,110) -podciąganie do klatki 10,8,8,8 -ściąganie wyciągu dolnego do brzucha 10,8,8,7 -ściąganie wyciągu [...]

[...] kamienie, krawężniki styknie. Tym bardziej przy spokojnej jeździe. Ból dupy to kwestia przyzwyczajenia się do siodełka oraz jego odpowiedniego doboru i ustawienia. Tak samo ból pleców, odpowiedni rozmiar ramy oraz ustawienia, no chyba, że jest to związane z jakąś chorobą czy innymi urazami. Co prawda nigdy nie jezdziłem na fullu jednak uważam, [...]

traktor71 Tak byłem u lekarza, na zdjęciach, rentgenach, rezonansach i ogólnych badań nic nie wykazało, kiedyś po tym wypadku jak zacząłem biegać odczuwałem ból pleców. W piłkę gram rekreacyjnie to nie odczuwam żadnego bólu jak narazie, lekarz kazał mi obserwować, nawet wskazał siłownie i wzmacnianie dolnych partii mięśni pleców. Powiedział też że [...]

Nie chcę zaśmiecać forum nowym tematem zatem pozwolę sobie tutaj zadać pytanie, mam nadzieję, że któryś z forumowiczów mi pomoże. ;) Odczuwam duży ból pleców, w okolicach krzyża, podczas robieniu brzuszków, a dokładniej mówić A6W (szczególnie przedostatnie ćwiczenie). Więcej nawet, ja po prostu słyszę jak mi w plecach "chrupie" i nie [...]

Ból pleców przy treningu brzucha - Boże daj mi siłe abym tego doświadczył Sam kurna pisałeś, że robiąc A6W bolały Cię plecy. To po pierwsze. Po drugie, ruch podczas robienia brzuszków itp. nie jest naturalnym ruchem. Jest to ruch wymuszony. Nie ćwicząc pleców(dokładniej prostowników), po prostu zachwiejemy budowę naszych stabilizatorów. Co z [...]

[...] do średniej jest mylona ze związkiem przyczynowo – skutkowym. Ból pleców osiągnął maksimum – pacjent zgłasza się do homeopaty – po pewnym czasie uzyskuje poprawę . Gdy ból jest największy to zwykle po jakimś czasie się zmniejszy - to jest naturalny przebieg choroby. Podobnie sprawa ma się z przeziębieniem. Dostrzegamy schematy tak gdzie w [...]

[...] nam napinały, ciągneły za miednice i zwiększały lordozę lędźwiową. Więc musimy coś zrobić z cz. lędźwiową kręgosłupa i 'przycisnąć ją do podłogi. Wtedy pozycja jest oki i ból pleców nie będzie dokuczał. Idziemy dalej - musimy unieść miednice i 'dociągnąć' ją do klatki (lewe i prawe jajko ciągniemy do pępka %-), oczywiście wiąże się to z [...]